¡Hola! Soy tu nutricionista y hoy quiero hablarte sobre cómo llevar una dieta saludable en situaciones de ansiedad. La ansiedad puede afectar seriamente a nuestro cuerpo, incluyendo nuestra alimentación. En este artículo te explicaré cómo la ansiedad puede afectar tu dieta y te daré recomendaciones para mejorar tus hábitos alimenticios. Además, encontrarás recetas deliciosas y … Read more

¡Hola amigos de Herbal5! ¿Sabías que la salud del cabello también está relacionada con lo que comemos? Sí, así como la alimentación influye en nuestra piel y nuestro cuerpo en general, también puede hacer una gran diferencia en la salud de nuestro cabello. En este artículo te mostraremos cuáles son los mejores alimentos para mejorar … Read more

Si buscas una dieta que te ayude a llevar un estilo de vida saludable, la dieta mediterránea es una excelente opción. Sus beneficios para nuestra salud son innumerables y hoy te presentamos los ocho principales. Desde la prevención de enfermedades cardiovasculares, hasta mejorar la salud mental y aumentar la longevidad, la dieta mediterránea es una … Read more

Si has sufrido una lesión y estás en proceso de recuperación, es importante que cuides lo que comes. Una dieta saludable puede ayudarte a sanar más rápido y a sentirte mejor. En este artículo te daremos algunos consejos sobre los alimentos que debes incluir y evitar en tu dieta, así como algunas recetas saludables para … Read more

¡Hola amigos de Herbal5! Si estás interesado en probar nuevas formas de alimentación para sentirte mejor y mejorar tu salud, seguramente hayas escuchado sobre el ayuno intermitente. Esta práctica consiste en alternar períodos de ayuno con períodos de alimentación regular, y se ha vuelto bastante popular en los últimos años. Pero, ¿sabes cuáles son los … Read more

¿Estás cansado de renunciar a las comidas sociales por temor a arruinar tu dieta saludable? Sabemos lo difícil que puede ser mantener buenos hábitos alimenticios en situaciones sociales, pero no debes sentirte limitado por eso. En nuestro artículo “Cómo llevar una dieta saludable en situaciones sociales”, te daremos algunos consejos prácticos para que puedas disfrutar … Read more

¿Tienes problemas de visión y quieres saber cómo mejorar tu salud ocular? Entonces, estás en el lugar adecuado. Hoy te hablaremos de los mejores alimentos para conseguir una visión más nítida y clara. Desde zanahorias hasta almendras, pasando por pescados, frutos secos, huevos, espinacas y cítricos. Todos ellos tienen en común algo muy importante: son … Read more

Hoy te quiero hablar sobre uno de los temas más importantes en lo que a alimentación se refiere: los beneficios de una dieta rica en frutas y verduras para la salud. Y es que, ¿sabías que consumir regularmente estos alimentos puede mejorar muchísimo tu calidad de vida? ¡Sí, así como lo oyes! A continuación te … Read more

¡Hola a todos! ¿Cómo están? Hoy les quiero hablar sobre un tema muy importante: cómo mantener una dieta saludable para niños y adolescentes. En nuestra sociedad actual, cada vez es más difícil mantener una alimentación equilibrada y variada, y esto es especialmente importante en el caso de los más pequeños de la casa. En este … Read more

¿Eres de los que se la pasan en el gimnasio y quieren alimentarse de la mejor manera posible? O ¿simplemente estás buscando una dieta que te ayude a eliminar esa grasa extra que te molesta? Entonces es probable que hayas escuchado acerca de las dietas altas en proteínas. Pero antes de comenzar a llenar tu … Read more

¡Hola amigos de Herbal5! Como nutricionista, hoy quiero hablarles sobre la importancia de fortalecer nuestros huesos a través de la alimentación. A medida que envejecemos, nuestros huesos se vuelven más frágiles y son más propensos a sufrir fracturas. Por esta razón, es fundamental incluir en nuestra dieta alimentos ricos en calcio, vitamina D y magnesio, … Read more

¡Hola, amigos! ¿Alguna vez habéis oído hablar de los beneficios de una dieta rica en alimentos integrales? Hoy os voy a contar todo lo que he aprendido sobre este tema tan interesante. Los beneficios de una dieta rica en alimentos integrales Comiendo alimentos integrales, os podéis beneficiar de muchas maneras diferentes – ¡así que coged … Read more

¿Te encuentras en proceso de recuperación de una enfermedad y no sabes cómo mantenerte saludable a través de tu dieta? ¡No te preocupes! En este artículo, te compartiremos valiosos consejos para mantener una dieta saludable durante la recuperación de una enfermedad. Es esencial recordar que una dieta adecuada es vital para una recuperación rápida y … Read more

¿Has pensado alguna vez en dejar de comer carne? O quizás ya has tomado la decisión de seguir una dieta vegetariana o vegana. Pero, ¿sabes cuáles son los riesgos y beneficios de estas dietas? En este artículo te mostramos todo lo que necesitas saber sobre las dietas veganas y vegetarianas, sus beneficios para la salud … Read more

¡Hola! Sabemos que el estrés es una situación muy frecuente en nuestras vidas, y muchas veces nos afecta más de lo que pensamos. Pero, ¿sabías que el estrés también puede afectar a nuestra alimentación? Si no llevamos una dieta saludable, el estrés se puede convertir en un problema aún mayor. Por eso, en este artículo … Read more

¡Bienvenidos! En este artículo vamos a hablar sobre los mejores alimentos para mejorar nuestra salud digestiva. Es muy importante cuidar nuestro sistema digestivo, ya que es quien se encarga de procesar todo lo que comemos y genera energía para nuestro cuerpo. Si no lo mimamos, pueden aparecer múltiples problemas que dificulten nuestra digestión. La alimentación … Read more

¿Por qué una dieta rica en grasas saludables es beneficiosa para tu cuerpo? ¡Sí, lo has leído correctamente! Las grasas saludables pueden ser beneficiosas para tu cuerpo. En nuestra búsqueda por una alimentación equilibrada y saludable, a menudo nos enfocamos en reducir la cantidad de grasas consumidas en nuestra dieta. Sin embargo, no todas las … Read more

La dieta es una de las bases más importantes para mantener una buena salud en todas las etapas de nuestra vida. En la tercera edad, una alimentación adecuada y equilibrada se vuelve aún más crucial para prevenir enfermedades y disfrutar de una óptima calidad de vida. En este artículo, te brindaremos información relevante sobre los … Read more

¡Hola a todos! Si estás interesado en el mundo de la alimentación, seguramente habrás escuchado hablar sobre las dietas sin gluten. Pero, ¿sabías que seguir este tipo de dieta puede tener tanto beneficios como riesgos para tu salud? Por eso, en este artículo te contaremos todo lo que necesitas saber sobre las dietas sin gluten: … Read more

¡Bienvenidos al mundo de la nutrición deportiva! Si eres un apasionado del deporte, sabrás lo importante que es mantener una dieta adecuada para tu rendimiento físico. En este artículo vamos a darte algunos consejos para que puedas llevar una alimentación saludable mientras practicas deporte, ayudándote a alcanzar tus objetivos de manera más eficiente. Y es … Read more

¡Hola a todos! Si estás buscando mejorar tus hábitos alimenticios para prevenir o mejorar la diabetes, estás en el lugar correcto. Como nutricionista, quiero compartir con ustedes los mejores alimentos para prevenir y controlar la diabetes. A través de este artículo, aprenderás acerca de la importancia de los alimentos en el tratamiento y control de … Read more

¡Bienvenidos al artículo sobre los beneficios de una dieta rica en proteínas de calidad! Las proteínas son una parte esencial de nuestra nutrición y son necesarias para mantener nuestro cuerpo sano y fuerte. En este artículo, discutiremos cómo las proteínas pueden ayudar a la salud del cuerpo humano, incluyendo cómo pueden aumentar la masa muscular … Read more

¿Te sientes algo perdida en cuanto a tu alimentación desde que llegó la menopausia? No te preocupes, es algo muy común. Durante esta etapa de la vida, el cuerpo experimenta muchos cambios hormonales que pueden afectar al peso, al estado anímico y a la salud en general. Pero no te preocupes, hoy en Herbal5 te … Read more

¡Hola a todos! Soy un dietista y hoy les quiero hablar sobre un tema muy importante en el mundo de la nutrición: las dietas bajas en carbohidratos. Sabemos que en la actualidad, muchos buscan alternativas para bajar de peso, mejorar su salud digestiva y, en algunos casos, para controlar enfermedades crónicas como la diabetes o … Read more

La alimentación es fundamental durante todo el periodo de la lactancia, ya que es uno de los factores más importantes para el crecimiento y nutrición del bebé. Por eso, en este artículo te daremos algunos consejos y recomendaciones para llevar una dieta saludable mientras amamantas a tu pequeño. Para empezar, es importante entender por qué … Read more

¡Bienvenidos a Herbal5! Como dietista, sé lo importante que es cuidar la salud cardiovascular. Para ello, es esencial mantener una alimentación equilibrada y variada que incluya alimentos cardiosaludables. En este artículo, vamos a hablar de los mejores alimentos para mantener un corazón sano y cómo incorporarlos en nuestra dieta diaria. ¡Comencemos! ¿Qué son los alimentos … Read more

¡Bienvenidos a todos! En este artículo vamos a hablar de algo muy importante, la alimentación. Siempre se ha dicho que somos lo que comemos y es por eso que mantener una dieta equilibrada es esencial para nuestra salud. Sin embargo, sabemos que mantener una alimentación saludable en muchas ocasiones puede resultar costoso, especialmente para aquellos … Read more

¡Hey! ¿Cómo estás? Hoy te quiero hablar sobre los beneficios de una dieta baja en grasas saturadas para nuestra salud. Siempre hemos escuchado que las grasas son malas para nuestro cuerpo, ¡y es verdad! Las grasas saturadas, en particular, pueden ser muy perjudiciales para nuestro organismo. Prevención de enfermedades cardiovasculares Reducir el consumo de grasas … Read more

¡Hola Viajeros Saludables! Cuando se trata de viajar, a veces es difícil mantener una dieta saludable. Entre la comida rápida del aeropuerto, los menús desconocidos en el destino y la comodidad de las opciones empaquetadas, es fácil caer en malos hábitos alimenticios. Pero llevar una dieta saludable mientras viajas no es imposible. Con un poco … Read more

¡Hola! ¿Sabías que incluir fibra en tu dieta puede tener múltiples beneficios para tu salud? La fibra es un tipo de carbohidrato que no puede ser digerido por el organismo, pero que cumple una función importante para mantener tu cuerpo en forma. En este artículo te contaremos más sobre los beneficios de la fibra y … Read more